蜂蜜因其高营养价值和甜味而受欢迎。蜂蜜水有很多优点，比如恢复疲劳，尤其是熬夜后，喝一杯蜂蜜水更好。蜂蜜水还可以消除饭后的食物积累、润肺、解酒等。许多人喜欢在早上和晚上喝一杯蜂蜜水，但是有些人提倡早上空腹喝。有人还说晚上应该喝蜂蜜水，这叫做“晨盐夜蜜”。你想早上还是晚上喝蜂蜜水？让我们看看营养学家怎么说。

早上起床空腹喝一杯蜂蜜水可以调节肠胃，促进胃酸的正常分泌。对便秘或结肠炎患者有很好的效果。但不是每个人都能在早上喝一杯蜂蜜水来清理肠道。如果肠胃溃疡患者早上空腹喝蜂蜜水，会适得其反，增加治疗难度。因此，取决于你的身体状况，早上是否喝蜂蜜水的答案因人而异。

晚上喝蜂蜜水怎么样？持这种观点的人认为晚上喝蜂蜜水有助于睡眠。事实上，如果你喝完蜂蜜水睡觉，它会增加人体的血液粘度，加快心跳，但不利于睡眠，甚至使你无法入睡。所以如果你晚上想喝蜂蜜水，睡前半小时更好。

那么什么时候是喝蜂蜜水的最佳时间？这两段时间最适合喝酒。

1。从下午3点到4点，这段时间是午餐和晚餐之间。这是人体消耗大量能量的时候，身体感到疲倦，头脑昏昏欲睡。这时，它会给自己倒一杯甜蜂蜜水，及时补充能量和糖分，这样大脑就可以恢复意识，把更好的精力投入到工作和学习中。

2。如果你想促进睡眠，你可以选择少吃晚餐，然后在晚餐后半小时喝一杯蜂蜜水，这样当你晚上睡觉时，就很容易入睡。

除了了解喝完蜂蜜水的最佳时间外，蜂蜜水不能空腹饮用，因为如果长时间空腹饮用蜂蜜水，很容易导致体内酸度增加，这将导致胃部酸过多，损害胃粘膜，引起胃溃疡和十二指肠溃疡。再次，我们应该注意长期饮用蜂蜜水，不要吃豆腐、韭菜，也不能用蜂蜜喝豆浆。蜂蜜水可以和生姜、红糖、枸杞、柠檬等成分一起使用。

蜂蜜水最好用温开水冲泡，因为太热的开水很容易破坏蜂蜜的营养，我们应该注意蜂蜜的容器必须是玻璃瓶或塑料瓶，而不是金属容器，并且应该放在阴凉的地方，以免蜂蜜变质。