安逸养殖网第三，正视婚姻中的问题。
女人们要知道，婚姻现状和婚姻质量不是一回事，它们是两个概念。婚姻质量是指从你们谈恋爱到发生了婚外感情之前，是指你们的感情基础，包括婚姻法很赞，满意度，是否能解决婚姻中的矛盾等。婚姻现状是指他在搞婚姻外的感情这件事，是指现在的状态，比如他工资不上交，手机有猫腻，加班频繁，不承认婚外感情。不要将两者搞混，现状糟糕并不代表你们的婚姻没救了。第四，打消你对离婚的恐惧。在辅导的过程中，我遇到过很多不敢离婚的女人，她们很容易被男人抓住这个软肋，甚至老公逼迫她三人行，她也只能被牵着鼻子走。很多人害怕自己年纪大了，没人要，怕孩子缺爱，于是越想越不敢离婚。你要想清楚自己害怕什么，想想最坏的结果，同时，你要知道，很大程度上，这些只是你所幻想出来的东西。当你不畏惧结束婚姻，他也就不能随意拿捏你。很多女人害怕离婚，其实男人未必真的想离婚，如果他对情人是真爱，那他会直接跟你离婚娶情人。第五，表达情绪。
妻子在发现老公背叛后，大多都歇斯底里，她们情绪失控，却又害怕把对方吓跑，于是想要控制情绪，想要调整情绪，但是这些方法都是不对的，合理表达情绪，才是最好的方法。我们要知道，发生婚外感情后，你有很多负面情绪是正常的，如果婚姻管理师的另一半背叛，他们的情绪不会比你更好。我一直很讨厌教你控制情绪的课程，你要知道，你所有的情绪都可以释放出来，嚎啕大哭也好，还是愤怒也好，你可以表达出来，并且要让他看到。你的这些情绪的释放，就是你对这段感情的态度。如果你一直压抑，那么就很容易让对方觉得“哦，发现我背叛后，你好像没有什么变化”。不过也要注意，表达情绪不等于发泄情绪，表达情绪不等于胡搅蛮缠。第六，确定婚外感情的根源。如果我们不知道老公背叛的驱动力是什么，那我们就无法找到突破口，更无法解决这场婚外感情。当我们在寻找对方背叛的驱动力的时候，才会分析婚姻到底发生了什么事，才会分析你们在感情中的相处模式。第七，确立切片思维。挽救婚姻不要想着几天就能解决，如果你一提要求，老公就和情人断绝关系，那我们未免太高估自己了。处理婚外感情，要像切香肠一样，一段一段切下来，然后分段解决。否则整个问题在你面前就会显得庞大，而你也会觉得无助。要知道，冰冻三尺非一日之寒，婚姻危机不是几天，几个月就形成的，你要有足够的耐心，也要留足够的时间来处理这件事。