喝蜂蜜水具有保健作用是人们共认的一件事情，但是在大多数人的心中，都是早起空腹和晚上睡前各喝一杯蜂蜜水， 才能起到保健人用，特别是早起喝蜂蜜水据说能起到润肠通便的作用，但是多客网的小编在与一些养生专家沟通以后发现，早起空腹喝蜂蜜水是一种不正确的养生方 法。如果你也对此问题有兴趣，就看看小编介绍的具体原因，看过以后就会明白空腹喝蜂蜜水好不好了，也就不会再对早上喝蜂蜜水好喝充满疑问了。

空腹喝蜂蜜水好吗 早上喝蜂蜜水好吗

1、早起空腹喝蜂蜜水是不太好的一种做法，因为蜂蜜水中是有大量糖份存在，而不是单纯的水分，人们在饮用了蜂蜜水以后，必须经过身体多种器官的工作才能转化成葡萄糖再被人体吸收，也就说人们早起空腹饮用蜂蜜水根本不具备清扫身体内部环境的做用。

2、早起空腹喝蜂蜜水，不能及时补充身体细胞正常代谢所需要的水分，而且蜂蜜水进入人体以后转化成尿认的速度也比较慢，也就延缓了人体向外排毒的时间。让身体中积存的不良物质与新一天的代谢物混和，对身体是十分不利的。

3、 早起空腹喝蜂蜜水虽然存在一定的弊端，但是确实对润肠通便有一定的好处，大家如果患有便秘，可以折中一下它的饮用时间，既是空腹又不让它对人体形成伤害， 那就是在早起以后，先喝一杯温热的白开水，但是在此以后不吃早餐，过十五分钟以后再把蜂蜜冲调成蜂蜜水，然后喝下去，间隔半小时左右吃早餐，也一样能起到 润肠通便的作用，同时也能把身体内部的毒素快速清理到体外。